Heures et lieux

Entraînements

NATATION : 3 séances hebdomadaires.

  • Mardi 21 :00 à 22 :15 Piscine CASTEX (2 lignes), coach : Guillaume ZEDET
    En dessous de 10 nageurs une seule ligne. L’attribution de la deuxième ligne est à l’approbation du MNS en poste.
  • Mardi et vendredi  à 07 :00 Piscine Nakache  coach : Guillaume ZEDET

*Les piscines sont théoriquement fermées durant les vacances scolaires.
L’accès aux entraînements du club TOAC Triathlon est strictement réservé à ses licenciés/ Pass club, sauf accord exceptionnel du bureau.
Le triathlète doit :
– Respecter le Règlement interne de la piscine.

– Sortir de l’eau à 22 :15 (mardi), heure de la fermeture de la piscine au public.

– Sortir des vestaires à  8 :20 (mardi et vendredi), il y a des scolaires après nous

– Présenter la carte du TOAC au personnel à l’entrée, comme droit d’accès, (délivrée en début d’année lors de l’AG au dépôt du dossier complet)
-pour Castex se garer à l’entrée côté guichet du stadium côté Garonne. Attention des travaux en cours. Le parking est sous le pont du stadium. Allez vers la piscine avec les autres TOACISTES.  Le code du vestiaire vous sera communiqué directement par le président.
Pratique: Prévoir tongues / peignoir /plaquettes/ pull et palmes et se rendre au bassin extérieur.
-Certains entraînements s’effectuent sous la direction d’un entraîneur titulaire d’un BEESAN suivant des plans d’entraînements. Les triathlètes participants à ces entraînements doivent être  présents au début des tranches horaires de la séance, afin de ne pas perturber le déroulement de l’entraînement programmé.
-Les adhérents ne suivant pas ces entraînements encadrés doivent nager hors de cette ligne d’eau. Suivant l’affluence la deuxième ligne du club pourra être ‘’entraînement libre’’.
CYCLISME (à l’ouest de Toulouse)

  • Mercredi 12h15 13h5 coach: Frédéric LUREAU ARBRE DU TOAC – LA RAMEE (TOURNEFEUILLE)
  • Samedi départ 9 :00 l’hiver ; 8 :30 le printemps. Pas de coach. RDV gare de Pibrac. Groupe pouvant accueillir des débutants.
  • Dimanche départ 9 :00 l’hiver ; 8 :30 le printemps. Pas de coach. RDV gare de Pibrac. Groupe à allure plus soutenue que la veille.(avec passage par Lévignac au feu du centre-ville carrefour AV de La Save et AV de La République le dimanche à 9H30)

Utilisation de la liste de diffusion : toac-triathlon-pibrac@googlegroups.com.
Pour le Secteur Est Utilisation de la liste de diffusion :toac-triathlon-est@googlegroups.com
COURSE A PIED :

  • 2 séances collectives hebdomadaires sous la direction d’un entraîneur Frédéric LUREAU
  • LUNDI COURSE A PIED menés par Frédéric LUREAU COMPLEXE SPORTIF DE CAPITANY (COLOMIERS) 12 :20 à 13 :20
  • JEUDI COURSE A PIED menés par Frédéric LUREAU COMPLEXE SPORTIF DU TOAC (TOULOUSE) 12 :20 à 13 :20Durant les vacances scolaires, cette activité est tributaire de la disponibilité du coach.

MUSCULATION

  • Mardi 12 :00 à 14 :00 Salle de musculation du TOAC. Pas de coach. Etre 2 au minimum dont un désigné responsable. Fournir au secrétariat TOAC : certif médical spécifique et décharge
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